Blog

Mengatasi Sakit Pinggang dengan Gerakan Pilates

20 Maret 2019

Pilates enthusiast, apakah anda sering merasa nyeri di pinggang? Bisa jadi penyebabnya adalah salah satu dari hal-hal berikut: - Duduk berjam-jam tanpa stretching atau berjalan-jalan - Menggendong anak tanpa menguatkan otot perut - Berolahraga yang berat tanpa memperhatikan postur Hal-hal di...

Baca Selengkapnya →

Perbedaan Matras Pilates vs Matras Yoga

12 Maret 2019

Ketika ingin membeli matras untuk pilates, pertanyaan yang pertama muncul pasti adalah, matras pilates dan yoga, apa bedanya? Sebenarnya keduanya memiliki ukuran panjang kali lebar yang kurang lebih sama, namun yang perlu diperhatikan adalah bahan dan ketebalannya. Desain kedua matras in...

Baca Selengkapnya →

Self-massage dengan Foam Roller

18 Maret 2019

Ingin tahu bagaimana cara menggunakan Foam Roller? Yup, you come to the right (web) place! Sebelumnya kami akan menjelaskan dulu, alat untuk apa sih foam roller itu?Apabila melakukan olahraga, setelahnya badan suka terasa kaku. Terkadang hanya stretching tidak melemaskan otot yang kaku tersebut. Bia...

Baca Selengkapnya →

Gerakan Pilates untuk Pemula - Standing Pilates

19 Maret 2019

Hello Pilates Enthusiast, Gerakan pilates memang identik dengan posisi terlentang di matras, namun sebenarnya banyak gerakan warm-up yang dapat dilakukan sambil berdiri. Terdapat banyak video latihan pilates yang bertebar di dunia maya. Namun sebagai pemula, memang terkadang sulit menemukan video de...

Baca Selengkapnya →