Hello Pilates Enthusiast,

Gerakan pilates memang identik dengan posisi terlentang di matras, namun sebenarnya banyak gerakan warm-up yang dapat dilakukan sambil berdiri. Terdapat banyak video latihan pilates yang bertebar di dunia maya. Namun sebagai pemula, memang terkadang sulit menemukan video dengan kualitas bagus, aman untuk dilakukan, serta efektif.

Untungnya kami memiliki sumber instruktur pilates yang berpengalaman, yang dapat mengkurasikan video pilates berkualitas untuk anda, pilates enthusiast dan pelanggan setia Tic Wellness.

Latihan di video ini diperuntukkan bagi anda pemula pilates, dan juga anda yang telah sering melakukan pilates, dan sedang mencari variasi untuk pemanasan. DIsarankan untuk melakukan latihan ini 2 sampai 3 kali seminggu.

Video ini juga menjelaskan beberapa prinsip-prinsip dasar di pilates. Sehingga apabila anda berencana mengikuti kelas pilates nantinya, anda akan sedikit banyak mengerti tentang konsep-konsep yang diajarkan oleh instruktur anda nantinya.

Video Gerakan Pilates Untuk Pemula

Selama anda mengikuti video ini, ingat beberapa hal penting berikut:

- Kontraksikan otot perut

- Rileks-kan bahu anda,

- Jangan lupa bernafas.

Enjoy!

Apabila anda belum memiliki peralatan pilates, segera dapatkan di store kami.